Commencer une séance de running ou une course à pied de façon progressive limite les risques de blessures. Quels réflexes faut-il adopter pour amorcer une course à pied en toute sécurité ? Quels sont les échauffements et les exercices à réaliser avant de courir ? Et après avoir couru, est-il recommandé de s’étirer ? Comment ? Nos experts répondent à vos questions.

On ne le répétera jamais assez : pas de perte de poids durable sans une activité physique régulière. Et pour maigrir tout particulièrement de la zone des fessiers, il faut privilégier les sports d’endurance. Marche rapide, vélo, corde à sauter, basket ou encore natation deviendront vos meilleurs alliés pour s’affiner et perdre des fesses. Nos experts vous donnent quelques conseils.

Sauf contre-indications médicales, le gainage serait l’exercice de « musculation » le plus recommandé chez la femme enceinte. Pourquoi ? Comment le pratiquer sans mettre en péril la santé de la future maman et de son bébé ? Le point avec le Dr Cyril Huissoud, gynécologue obstétricien.

Enceinte, pas question d’abandonner toute activité physique durant 9 mois ! Il est recommandé, en temps normal, de marcher 30 minutes par jour. La marche rapide peut-elle être pratiquée durant la grossesse ? Quelle distance peut-on parcourir sans risque ? Les réponses de la coach sportive.

En raison de la prise de poids et de volume au niveau de l’abdomen notamment, certains mouvements s’avèrent donc un peu plus difficiles voire dangereux pour la santé de la maman et de son bébé. Qu’en est-il justement avec les exercices d’abdominaux ? Le point avec le Dr Cyril Huissoud, gynécologue obstétricien.  

Plus fine et fragile que la peau, la muqueuse intime mérite que l’on prenne soin d’elle ! Ni trop, ni trop peu… C’est la clé d’une bonne hygiène qui doit, entre autres, respecter la flore microbienne du vagin.

La pratique du vélo elliptique durant la grossesse a plusieurs avantages pour la santé : il permet de garder une bonne condition physique, il est bon pour le cœur, les articulations, le dos, mais aussi pour le futur bébé ! Tous les détails et les précautions à prendre avec nos coachs sportifs.

Si de prime abord on peut douter des bienfaits de la musculation pendant la grossesse en raison des contraintes de poids pouvant être exercées sur les articulations (genoux, chevilles…), certains exercices seraient toutefois possibles et bénéfiques. Lesquels ? Comment les réaliser sans risques pour la santé de la maman et de son bébé ? Le point avec le Dr Cyril Huissoud, gynécologue obstétricien.  

Non, les vergetures ne concernent pas que les femmes. De plus en plus d’hommes affichent eux-aussi ces lésions cutanées à type de stries à différents endroits du corps. Quelles en sont les raisons ? Comment les traiter ? Réponses du Dr Séverine Lafaye, dermatologue laseriste à Paris.

Couleurs qui se délavent, contours qui se floutent… Tous les tatouages vieillissent. Certains font avec, mais quelles solutions sinon ? On vous explique.

Ses nutriments en font une alliée à la fois sur les fourneaux et dans la salle de bains. Riche en vitamine E, en vitamine K, en acides gras mono-insaturés… l’huile de graines de sésame possède de nombreux bienfaits sur votre santé, mais aussi sur vos cheveux ou votre peau. Cuisine, hygiène dentaire, constipation, cholestérol, cosmétique… découvrez les nombreux bienfaits de cette huile végétale

Bon pour la santé, le raisin prend également soin de la peau, des cheveux et des mains. Découvrez, avec Mathilde Thomas, créatrice de Caudalie, et Benjamin Bellet, cofondateur de Sarmance, les substances bénéfiques cachées dans ses grains.

Riche en vitamine E, un antioxydant essentiel, l’huile de pépin de raisin a de bonnes chances de devenir votre prochain produit préféré en cuisine mais aussi en beauté.

La structure et la taille des seins changent au cours de la vie. Comment évolue leur morphologie et pourquoi ? Une poitrine « généreuse » est-elle associée à davantage de risques pour la santé ? Le point avec le Dr Philippe Sebag, sénologue (médecin spécialiste des seins).

On vous a dit et répété qu’il suffisait de marcher 10 000 pas par jour pour perdre du poids et venir à bout de bourrelets récalcitrants ? En réalité, cela ne suffit pas forcément à garantir une perte de poids. On vous explique pourquoi.